おうちでハロウィン
パーティー！！

おうちでのハロウィンを楽しむレシピをお届け♪
〜Part2〜

レシピを教えてくれた方は、eat&live でおなじみのナチュラルフーディストNayu.先生！！

簡単で栄養価が高く、オシャレなレシピです。

Part2

6種の果物を使ったスムージー

〈A材料（上層部）〉500cc分

柿／1.5コ（170g前後）

みかん／小２〜3個（200g前後）

水／50cc

 

〈B材料（下層部）〉500cc分

苺／60g前後

冷凍マンゴー／40g

バナナ／60g前後

りんご／40g前後

水／50cc

 

＜作り方＞

1. Ａ材料を入れ、ブレンダーで混ぜ合わせる。
   
   
2. ①が出来上がったら、密封容器などに入れ替える。
   
   
3. Ｂ材料を入れ、ブレンダーで混ぜ合わせる。
   
   
4. お好きなグラスやコップに、まずＢ、そしてＡをお好きな分量ずつ入れて出来上がり！

※ブレンダーの回りが悪い時は、少しお水を足してください。 

POINT

• バナナは、シュガースポット（黒い点々）が出るまで熟してからスムージーにすると、栄養価も高まり、甘さも増して美味しくなります。
  
  
• りんごは皮付きのままで使用できます。舌触りが気になる場合は、皮を剥いてご使用ください。

注意

初めて食べるフルーツが入っている場合は、赤ちゃんの様子を見ながら、スプーン1杯から始めてください。

 

その他のハロウィンレシピはこちらから

▶︎かぼちゃとお米を使ったキッシュ

▶︎栄養満点チアシードプリン（大人用）

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＜レシピ提供＞

 

ナチュラルフーディスト
NAYU.

【経歴】
栄養士の資格取得後、料理人の道へ。
スクールに通いマクロビやスパイスの事を学ぶ。

また、ローフードに出会い、ずっと悩んでいた冷え性を体質を変えることにより改善。ローフードの美味しさにも魅了され、より知識を増やすべく只今猛勉強中。

キッチンから人々の健康をサポートするという考え方を持つキッチンヒーラーの資格取得。この考え方を多くの方に知っていただきたいと活動開始。

今までに数々のお店の立ち上げに携わりメニュー考案した経験をもとに、この夏よりケータリング事業を開始する。

 

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